Fitness in der Tanzschule Pura Vida

ZUMBA® ist eine Mischung aus Tanz und Fitness zu mitreißender Latino-Musik. Es kombiniert Intervall- und Kraft-Training, Aerobic sowie Herz-Kreislaufaktivierung. Es verbindet schnellere sowie langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Fitness-Workout, das die perfekte Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Hauptsächlich tanzt man auf lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia, Samba, Calypso und Reggaeton, darüber hinaus zu internationalen, exotischen und orientalischen Beats. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und effektives Fitnesstraining. Die Tanzbewegungen und -schritte sind leicht zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab. Der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse möglich. Dabei sein und Spaß haben!

ZUMBA® Gold ist eine Mischung aus Tanz und Fitness zu mitreißender Latino-Musik. Es kombiniert Intervall- und Mobilisationstraining sowie Herz-Kreislaufaktivierung. Besonders gut geeignet ist ZUMBA® Gold für Zumba-Einsteiger, Menschen mit wenig Kondition oder aktive ältere Erwachsene. Des Weiteren können alle, die Rücksicht auf Gelenke nehmen müssen, hier eine perfekte Bewegungsmöglichkeit finden.

ZUMBA® Gold schafft eine Party-Atmosphäre. Es ist aufregend, leicht und effektiv – einfach gut für Körper, Geist und Seele. Das feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte, Tanz-Fitness-Programm ist eine Mischung aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Tango, orientalischem Tanz, Cumbia, Mambo, Swing und Flamenco. Das Wichtigste dabei ist: alle können entsprechend ihres individuellen Leistungsstands mitmachen und mit Gleichgesinnten Fitness, Tanz und Spaß verbinden!

Weitere Ziele des ZUMBA® Gold Programms ist die Schulung der Koordination, Balance sowie der geistigen und körperlichen Fitness sowie die Förderung des körperlichen Wohlbefindens, man fühlt sich gut und hat Spaß!

Der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse möglich. Dabei sein und Spaß haben!

Generell ist ZUMBA® eine Mischung aus Tanz und Fitness zu heißer Latino-Musik. Vorwiegend kommen lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaetón oder Flamenco zum Einsatz, aber auch exotische und orientalische Beats.

In puncto Figurformung setzt Zumba® Toning nun die Messlatte etwas höher an. Lerne mit leichten, maraca-ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln oder Oberschenkel zu trainieren. Zumba® Toning bietet somit die perfekte Möglichkeit den Körper auf natürliche Weise zu straffen, die Kraftausdauer entscheidend zu verbessern und dabei eine Menge Spaß zu haben!

Lust, etwas Gutes für Dich und Deinen Körper zu tun?

Dann komm zu unseren Inside-Yoga-Stunden! Inside-Yoga ist ein moderner, sportlicher Yoga-Stil, wo Du mit einer Kombination aus statischen Haltungen (Asanas) und kurzen dynamischen Abläufen (Flows) deine Muskeln stärkst und dehnst. Der Fokus liegt hierbei auf der anatomisch korrekten Ausrichtung der einzelnen Übungen, was eine Kräftigung des gesamten Körpers und eine gesündere Haltung ermöglicht, auch deine Beweglichkeit wird sich durch regelmäßiges Yoga verbessern.

Diese Stunden sind für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung hat. Es sind keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich, da die detaillierten Anleitungen einen leichten Einstieg ermöglichen, aber auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten, da Variationen der einzelnen Asanas gezeigt werden, die die Übungsintensität erhöhen können.

Mitzubringen sind eine eigene Yoga-/Gymnastik-/Sport-Matte sowie bequeme Sportkleidung, die den Bewegungsradius nicht einschränkt. Ein kleines Handtuch ist ebenfalls von Vorteil.